Archiwa Kończyna dolna

Jak skutecznie i trwale rozciągać mięśnie kulszowo-goleniowe

Ponieważ do tej pory oglądając lub czytając materiały na temat "Jak rozciągać mięśnie kulszowo-goleniowe" zawsze czułem niedosyt, postanowiłem nagrać swoją prezentację. Moim celem jest połączenie teorii z praktyką, czyli neurofizjologii

Czytaj dalej

Uraz Supinacyjny czyli Medice cura te ipsum

Tego wpisu nie planowałem, uwierz mi, jak bardzo nie planowałem tego wpisu. Ostatnie wyjście na poranny jogging „skończyło się” po 2km skręceniem kostki, a konkretnie urazem supinacyjnym. Po pozbieraniu się

Czytaj dalej

Zerwany ACL? Dlaczego (nie)warto poddać się operacji.

Z cyklu "Pomimo rehabilitacji, pacjent się poprawia". Wyobraź sobie następującą sytuację. Udało ci się zebrać grupę 121 prawie zdrowych, młodych (18-35lat), wysportowanych mężczyzn. Napisałem „prawie zdrowych” bo Ci ochotnicy mają świeżo,

Czytaj dalej

Chcesz kupić buty do biegania? Polecam Ci ten sklep.

Dlaczego kupiłem nowe buty do biegania? W ubiegłą sobotę, 5 stycznia, nie wiedzieć dla czego zrobiło się wyjątkowo ciepło, 2°C. Ponieważ nie mogłem odpuścić takiej okazji, założyłem swoje ulubione pięciopalczaste buty

Czytaj dalej

Ból kręgosłupa, bioder i kolan. Trzy lokalizacje jedna przyczyna.

Ból dolnego odcinka kręgosłupa, ból bioder, ból kolan, czy jest jeden wspólny mianownik tych wszystkich dolegliwości? Osobiście jestem zwolennikiem postrzegania ludzkiego ciała jako systemu, w którym wszystkie elementy są od siebie

Czytaj dalej

Bieganie jest zdrowe dla stawów!!!

Ostatnio trafiłem na bardzo interesujący artykuł poddający w wątpliwość dość szeroko rozpowszechniony mit dotyczący biegania i uszkodzeń chrząstek stawowych. Zgodnie z badaniami niejakiego Davida Felsona, badacza z Boston University School

Czytaj dalej